Jesper

一對一或一對多運動課程安排，依照個人需求與身體狀態安排課程，讓您安全穩步的進步成長。

**Please Note: Also provide services in English**

*個人專長
∞增肌減脂：從小肌肌變成大肌肌；由潛力股變成實力股。
∞體態雕塑：從適合的運動訓練中，讓體態越來越接近自己想要的目標。
∞阻力訓練：教導如何正確、安全又有效的進行阻力訓練。
∞健美式訓練：健美式的訓練，魔鬼總是藏在細節中。
∞年長者訓練：預防因身體活動機能退化而帶來的傷病，預防勝於治療。
∞運動按摩：透過淺層到深層的按摩手法來達到肌肉和筋膜的最佳狀態，讓您在運動時無後顧之憂。

*關於我
我曾經胖到90公斤，大吃大喝完全不忌口的上班族型態生活下，體脂肪破表並且痛風也找上門。自己也嚇到33歲的身體竟然如此的差，並下定決心要將體重降低。藉由運動和飲食，控制體重在75公斤，體脂肪回到了正常的範圍。尿酸指數也恢復到正常水平，痛風也沒有再發生過了，還一度讓醫生對於過去的診斷結果感到疑惑。

*服務項目
一對一客製化訓練 $1100起/堂
一對二客製化訓練 $2000起/堂
運動按摩 $1100起/小時
以上費用皆不包含場地租借費

*相關證照
紅十字會基本救命術(BLS)
ACSM-CASM CPT 美國運動醫學學會認證私人教練
SSI Special Population Trainer
中華民國運動按摩協會APT-B級運動按摩師認證

*相關經歷
2015-2017 台北內湖Anytime健身教練
2017-2018 上海Ventos 健身教練
2018-至今 超核心hypercore合作教練