Tony

跑步跟了我將近二十年的時光。高中時為了減肥，在跑步機上努力的揮灑汗水。當兵前，為了加強體能，買了當時最潮的Nike Plus 開始記錄自己的跑步過程。工作後，加入了公司的慢跑社，開始參加路跑賽事。到了美國後，受到當地運動風氣激勵，開始認真馬拉松訓練，以全馬三小時，並能參加波士頓馬拉松為目標。期間靠努力專研英文書籍並自我規劃課表，終於在2014年以三小時完成全馬，並參加了2015年波士頓馬拉松。之後受到同事激勵，又投入了鐵人三項，直到現在。

跑步 鐵人 主要賽事經歷：
2019 Ironman Taiwan 10:53 完賽
2019 TST 新北微風 標鐵 M35 第二名
2018 Challenge 亞錦賽 113 M35 第四名(5:09) => 獲得斯洛伐克世錦賽資格
2018 WeFight 墾丁 標鐵 總排第六名 M35 第一名
2018 Lava 馬沙溝 標鐵 M35 第五名
2018 TST 新北微風 標鐵 M35 第四名
2018 泳渡日月潭 一小時完成
2017 TriRock Austin 標鐵
2016 休士頓馬拉松 3:03:40
2015 聖安東尼奧 Rock ‘n roll 半馬 1:28:50
2015 波士頓馬拉松完賽 3:20
2014 休士頓馬拉松 3:00:40
2012 Rock n roll Dallas 半馬 1:53
2010 渣打銀行 10 K 馬來西亞
2008 Nike Human Race 10 K

旅居美國德州奧斯丁六年，透過鑽研英文跑步書籍如Advanced Marathoning，Science of Running，Daniel's Running Formula及Hanson's Marathon Method，並跟隨當地知名跑團Rogue Running 總教練 Steve Sission進行訓練。這六年學習並親自體驗到世界一流跑者之訓練方式，並透過自我實行及體驗，已內化成自我的一套訓練系統。素人出身的我最了解素人跑者面對的挑戰，希望能分享本身經驗，幫助您達成跑步的目標。

不過度強調完美的姿勢，事實上歐美主流也並不過分強調完美跑姿。完美的跑姿並不存在，每個人都是獨特的個體，最重要的是長期、不間斷的訓練，最佳化您的跑步經濟性。

＊初學者跑步基礎動作紮根
＊中長期課表規劃
＊跑步外強化動作及恢復建議
＊最新外文跑步知識介紹

每小時台幣五百元

＊跑步初心者
＊中進階跑者
＊跑者轉三鐵

在挑選教練時，需要選擇的是從類似生活背景中達成過您想達成目標的人選。素人運動員跟體育班出生的運動員大大不同，他/她可能不了解為什麼一些動作您就是做不到。另外，也需要思考如果教練本身沒有把自己推到極限過，他/她又怎麼能教您把自己推到極限呢？