Vincent雙北自由教練（中高齡訓練）

您好，我是Vincent教練，是一名中高齡肌力訓練教練。
目前為雙北自由教練，曾於2020/12/3-2022/5/31任職於健身工廠私人教練。
2022/6/1-2022/9/30任職於動人到府健身私人教練
2022/10/14-2025/3/31任職於練健康中高齡健身房私人教練

從大學四年級開始接觸健身，起初是興趣並想要透過訓練讓自己有更好的體態，在接觸健身的第一年看了許多健身的教學影片，但在當時的訓練觀念及網路教學資訊中都沒有辦法改善我肩胛骨及身體多處痠痛的問題，後來在當兵後認識了一位物理治療系的治療師朋友，跟他進行一對一的訓練及體態結構的調整後，訓練感受及成效進步了不少，透過全身整合的體態矯正及呼吸核心訓練從身體的近端改善了不少活動度及遠端張力緊繃的問題，對於人體解剖學有了極大的興趣，也了解到原來理解動作背後的原理及模式後差別非常大，因此在2020年買了基礎肌動學及解剖列車研究，並在同年參加FIT Taiwan 代理的ACE 私人教練證照，通過證照後，錄取了健身工廠的教練，對於能幫助身邊所有人改善生活，對我來說是極大的成就。
在任職健身工廠教練的一年半中，每日上班都會詢問關心館內會員身體及動作狀況是否有不熟悉的地方，並把遇到的問題記下來詢問同事前輩及物理治療的朋友，花了很多時間調整自己的訓練融入教學，並把每位會員遇到的動作
問題一一調整，動作指導時以適當的提示語讓剛加入的會員能更快且更輕鬆地從器材角度到身體擺位，最後再到呼吸核心發力，讓會員能解決動作感受的問題。

在健身工廠工作的一年多中仔細傾聽會員的需求，跟會員建立良好的信任關係後，以靜態及動態方式幫會員評估及調整動作模式，再根據檢測時發現的問題及會員提出的需求加以安排教練課程。
教學上，大部分的動作我都會從核心發力及身體擺位開始調整，會透過骨盆核心來帶動全身的動作。此外，自由重量及功能性訓練會先放鬆緊繃的結構再從重心開始調整身體的發力，階段式的從等長收縮發力控制，搭配進退階的動作及訓練工具，逐步提昇學員的呼吸及發力控制，得到很多年長會員及訓練年資較長的會員的肯定，同時也累積了許多教學經驗。
任職期間參加了TIFAR 台灣筋膜研究室的呼吸核心和步態的整合性評估與矯正技巧研習，也有在台中上過
Functional Pattern 的課程後，購買了線上10 週課程自我進修，未來希望可以把結構調整及肌力訓練整合到工作及生活中，訓練肌力的同時也讓學員了解動作背後的原理。
未來的教練生涯會更全心全力給學員優良的上課品質，以及在專業上有更多的進修，分享重訓的好處及帶來的影響。

中高齡肌力訓練
動作結構優化
改善運動表現

體驗費用
ㄧ堂（一小時）800元

曾透過重量訓練及矯正訓練改善30位以上中高齡客戶的關節疼痛問題，年齡最高達88歲
也幫助許多體態雕塑取向的客戶增肌減脂增加運動表現。

透過訓練改善74歲女士20年退化性關節炎，從走路膝蓋痛，無法上下樓到可以負重15kg深蹲。（受早安健康2025-08月期刊採訪紀錄）

客戶的需求最優先，經過討論達成共識，並付諸行動是每個人跨出第一步必經之路，保持熱忱，用對方法，持之以恆！