陳靖瑄

適合久坐上班族、學生、姿勢不良、肩頸僵硬、下背不適者，本課程以 STOTT PILATES® 系統為基礎，搭配呼吸、核心與動作控制，安全有效地幫助身體恢復平衡與穩定。

課程特色：
1、針對個人需求客製內容，強化核心、改善體態、提升身體感知
2、緩解日常痠痛不適（如肩頸僵硬、腰背痠痛、骨盆前傾等）
3、使用 STOTT 系統動作與教學技巧，注重呼吸與動作整合
4、適合初學者，一對一或小班教學，循序漸進、零壓力上手

專注於「緩解痠痛、穩定核心、改善姿勢」的皮拉提斯與身體覺察引導者。
目前已完成 STOTT PILATES® 官方師資培訓課程（Intensive Mat-Plus™），課程內容結合理學與運動科學基礎，特別適合現代人因久坐、緊繃、壓力所造成的身體不適。

動作不是追求強度，而是回到「如何正確、安全地使用身體」，從呼吸出發，慢慢找回身體的穩定與彈性。
課堂風格溫和細緻，會依照每位學員的需求客製內容，無論你是初學者或是正為身體痠痛所苦，我都會陪你一步一步調整與改善。

如果你想給身體一個好好呼吸與修復的空間，歡迎來跟我一起練習 🌿