Kate

瑜伽療癒：超越傳統瑜伽的個人化旅程

瑜伽與瑜伽療癒的區別，遠比大多數人想像的更深入。傳統瑜伽課程通常以團體形式進行，老師帶領固定的動作序列，學員一起練習相同的體位法。瑜伽療癒則更像是一種個人化的"療癒處方"，療癒師會先深入評估每個人的身心狀況和特定需求，再設計專屬的練習方案。這種方案不僅包含改良過的瑜伽動作，還整合了針對性的呼吸技巧、冥想方法和生活建議，特別適合處理特定的健康問題、慢性疼痛或情緒困擾。簡單來說，如果傳統瑜伽像是參加健身課，那麼瑜伽療癒就像是接受個人化的指導, 更注重個人的療癒過程和長期健康改善。

不論您是想紓解日常壓力、尋求內在平靜，還是希望提升生活品質，瑜伽療癒師都會仔細了解您的需求和生活方式，設計最適合您的練習方案。這種方案結合了溫和的瑜伽動作、呼吸技巧和冥想方法，幫助您在繁忙的現代生活中找到平衡，深化身心連結，活出更健康、更自在的人生。瑜伽療癒適合想要放鬆心情的您，或是期待改善生活品質的樂齡人士，支持您踏上自癒之旅。

瑜伽療癒

我的專業是瑜伽療瘉,有超過1500小時的正規訓練. 在美國與專業心理治療師和物理治療師以及風濕免疫科醫生合作，利用瑜伽療癒體位和呼吸法幫助病人恢復身體與心理健康. 所有瑜伽療瘉皆宜一對一為原則一堂課90分鐘. 上課前有兩小時的免費評估，主要是讓我知道您現在的身心狀況以及用藥歷史，物理跟呼吸評估以方便我量先訂做適合您的課程，知道哪些體位法比較能夠幫助您， 哪些體位法不適合您做。通常一個禮拜上一次課，

目前要到2025十月才能約課。

我在瑜珈領域的學資歷包括：

200小時阿斯湯卡(Ashtanga)瑜伽教師培訓，與保羅·達拉漢博士(Dr. Paul Dallaghan) 在泰國蘇梅島的中心瑜伽進行

300小時進階教師培訓，專注於阿斯湯卡(Ashtanga) 和流瑜伽 (Vinyasa Flow)，在印度果阿的克蘭提瑜伽進行

與蓋特·范·李文(Gert van Leeuwen) 在俄羅斯莫斯科完成的”關鍵對齊瑜伽療法”培訓 (Critical Alignment Yoga Therapy)，完成第 I、II、III 和 IV 級，專注於脊椎與疼痛護理

FluidUs － 身體的道瑜伽研討會，專注於瑜伽的流動性、淋巴自我觸摸和內臟操控技術

美國國家運動醫學協會 (NASM) 認證私人教練 (CPT)

波士頓正義資源研究所 (JRI) 的創傷中心進行創傷感知瑜伽(Trauma-Informed Yoga) (TCTSY) 的瑜伽療癒培訓

瑜伽療癒學院(Yoga Therapy Institute) 完成：

肌肉骨骼問題和下背痛的瑜伽療癒

消化問題的瑜伽療癒

生殖系統、家庭動態和衰老過程的瑜伽療法培訓

瑜伽放鬆 (Yoga Nidra) 療癒的安全培訓

瑜伽療癒中呼吸法和恢復性瑜伽的應用

神經系統、退行性疾病和疼痛管理的瑜伽療癒

內分泌系統和免疫系統疾病的瑜伽療癒

心血管和呼吸系統的瑜伽療癒

身心整合諮商訓練 (Somatic Counseling Skills for Yoga Therapist)