<舞吃>的墊上嬋柔

舞吃 Dancingfoodt

政治大學公共行政系
台北體院舞蹈所教育組
墊上嬋柔GYROKINESIS® 國際證照
美國紐約舞譜局(DNB)國際證照
從事融合身心教育之舞蹈教學近20年
YouTube頻道<舞吃>主理人

教學經歷 : 台北市立大學舞蹈系、台北市藝文推廣處、台北爵士舞團、TBC舞蹈休閒館、小事製作、Pilaricco Lab、台北松山南港婦女支持培力中心等

專業證照 :
GYROTONIC® & GYROKINESIS® International Headquarters : GYROKINESIS® Certificate

Dance Notation Bureau : Elementary Certificate in Labanotation

墊上嬋柔 (Gyrokinesis)課程

嬋柔是一種 「多面向的脊椎螺旋運動」
分為墊上嬋柔 (Gyrokinesis)、器械嬋柔(Gyrotonic)2大系統，結合了舞蹈、瑜珈、太極、體操、游泳等多種身體技巧 ，由前休士頓芭蕾首席Juliu Horvath所研發

「墊上嬋柔」有非常容易入門的動作，只需坐在椅子上就能輕鬆完成，也有需要高度諧調性與身體能力的訓練


無論是 #行動不便、#運動初心者、或是 #專業工作者，都有合適的運動方式，能夠幫助提高身體的覺察力，也能舒展身心和加強身體能力！

更是適合久坐，或是非常忙碌的族群在電腦前工作久了，感覺僵硬了，就可以直接運用上課學到的技巧，馬上動起來哦！

我會依照團隊或個人需求設計客製化課程，並以多年的教學經驗、專業知識背景，詳細折解嬋柔的動作元素，幫助學員在舒服的流動中，「打開身體的空間」！

團課時間 : 每週(五) 14:00-15:00 滿4人開課
個別課程 : 需另外預約

團課 :
單堂報名 550 首次體驗超優惠 200
一期4堂共 2000 ( =500/堂 )
推薦親友同行 皆享9折優惠 ( =450/堂 )
持有身心障礙手冊、中低收入戶證明5折 ( =250/堂 )

個別課程 :
1800/hr (一次購買10堂，9折優惠)

企業內訓/個人健身/專業表演者訓練

✅ 我適合練習墊上嬋柔嗎？
如果您是下面這些族群，我都可以幫助您！

1. 剛剛想要開始運動，但怕體力不夠
2. 久坐、容易駝背，身體常感覺僵硬
3. 想減肥但還無法接受太激烈的運動
4. 肌肉、筋膜有沾黏問題
5. 想要學會一個在家也能自主練習的運動方法
6. 想提高身體的諧調力、覺察力
7. 專業舞者、表演者想提高身體使用的細緻度、全身的連結度，與肌張力的平衡
8. 純粹對嬋柔感到好奇、有興趣想了解

嬋柔是一種可高度訓練諧調性，幫助身心覺察的運動。推薦您可尋找具有「舞蹈」與「身心學」相關背景的老師，幫助您更精確的拆解嬋柔動作，進而運動到深層的肌肉