私人健身教練服務說明
徒手運動按摩,自我滾筒筋膜放鬆指導,運動生理學專業解說,運動營養學相關建議,常見運動或職業傷害姿勢與放鬆建議,增肌減脂及雕身塑型指導,腿型矯正建議,肌肉失衡訓練與放鬆,高低肩矯正放鬆與訓練,久坐族臀部塌陷訓練(臀大肌無力),PNF本體感覺神經肌肉放鬆,復健後期功能性部位肌群強化, 左右肌力不協調改善 ,不同項目的運動表現追求等等。
NASM為美國物理治療師所創辦的證照單位,非常注重客戶身體結構與健康狀況的關聯性,並採取漸進式區分不同階段對客戶進行訓練,為避免受傷及個人身體適合的訓練負荷量,OPT模組為其核心,從肌少症患者至頂尖運動員劃分5大階段進行訓練,基於科學證據和原則,該模組在其應用中具有高度的適應性和通用性,透過五個不同但互補的訓練階段使每個人皆能安全有效的進步。
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