時間管理訓練

建立時間管理觀念
如何有效安排時間
如何發揮時間最大效益
掌握時間管理技巧
其他, 改掉完美主義導致計畫無法完成

因為國中時突然患有罕病，導致我到現在快27歲了，這些年的記憶幾乎是空白的，思想也停留在國中階段，那時候學校都會把許多事情規劃的好好的，就算有意外發生也可以處理。現在的我就好像大耀進15直接跳26，完全不會規劃時間，就算大致上做規劃表，也會因為意外的發生焦慮到整天都無法做事情。現在要備考國考，醫生建議以10-30為一單位慢慢訓練自己的專注力（因為患病太久，記憶力、專注力都有受損），看似簡單但我就是做不到，現在想學習： 1.怎麼管理時間，不會因為完美主義？有意外發生，就浪費一整天甚至一個禮拜的時間 2.醫生說的那個訓練方法我不太懂該如何規劃 謝謝

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有, 因為個性容易焦慮、緊張，希望老師不會太嚴肅或個性太急

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