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居家訓練服務
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一對一課程（一位學生）
60分鐘
$ 1,200
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高雄市新興區、前金區、苓雅區
您好，我是子瑜教練
隨著年齡增長，身體的靈活度與肌力是維持生活品質的關鍵。我理解許多長輩可能因為行動不便、不習慣健身房環境，而錯失了運動的機會。
我提供的居家訓練服務，會將專業器材與訓練規劃直接帶進您的家中：
安全優先： 針對長輩體況，設計低衝擊、穩韌帶的個人化動作。
功能導向： 重點強化防跌、起身、爬樓梯等日常所需的肌力。
舒適環境： 在熟悉的家裡練習，減輕心理壓力，學習更放鬆。
讓我們陪您一起，用正確的運動守護健康，贏回行動的自由！
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曾子瑜
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如果您希望開始健身但對於網路上繁雜的資訊感到無所適從，或是您剛進入健身房一段時間卻未見顯著進步，我能提供當前最主流的系統化訓練指導，助您掌握基礎的訓練動作及邏輯。此外，我提供到府服務（僅限於高雄市苓雅區苓雅、新興、前金地區）。
相關證照與培訓包括：
- 美國肌力與體能協會 NSCA-CPT
- 怪獸訓練肌力及體能教練C級
- KAT-PTC 私人教練培訓
- KAT 脊柱力學優化
- KAT 臀部優化
- 國健署體適能健身C級指導員
- 國健署樂齡健身指導員
我的專長涵蓋：
- 自由重量訓練
- 到府居家訓練(限苓雅前金新興)
- 體態評估調整
- 功能性訓練
- 中高齡基本訓練
- 按摩放鬆伸展
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曾子瑜
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