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一對一私人教練課程｜自由重量訓練
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一對一課程（一位學生）
60分鐘
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$ 1,300
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本課程為一對一私人教練指導，依照個人身體狀況、運動經驗與訓練目標，量身規劃合適的訓練內容，協助你建立正確的運動基礎。
課程會從動作評估開始，了解你的活動度、穩定度與用力習慣，再安排適合的訓練方式，而非套用制式課表。重點在於動作品質、發力方式與訓練安全，讓你清楚知道，而不只是跟著做。
課程內容包含：基礎肌力訓練與動作學習、重量訓練與身體控制練習、核心穩定與整體協調能力建立。
一對一教學方式，能即時調整動作與強度，避免受傷風險，並提升訓練效率，適合希望長期、穩定進步的學員。
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游蕓菲
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體適能健身C級指導員｜精進臀部訓練中｜持續考取證照、研習｜我是一位重視溝通與細節的健身教練。比起快速進階，我更在意你能不能安全、穩定、長久地訓練下去。
很多人不是不想運動，而是害怕受傷、跟不上、被比較。我的角色，就是陪你把這些不安一個一個拆掉，找到適合你目前身體狀態的訓練方式。
如果你希望的是：
＊有人會耐心看你每一個動作
＊不被催、不被否定
＊一步步建立身體與自信
歡迎找我開啟的運動人生ʕ •ᴥ•ʔ
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游蕓菲
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