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科學化功率訓練（進階）
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🚲 科學化功率訓練（進階）
當你已能獨立騎行，下一步就是提升耐力與速度。本課程專為 有基礎的青少年與成人 規劃，透過 科學化功率與心率訓練，幫助學員有效進步，挑戰自我極限。
🧑🎓 適合對象
• 已有騎乘基礎，想提升比賽與長距離表現的車友。
• 想系統化規劃訓練，避免盲目練習的學員。
• 有目標（FTP 提升、耐力加強、賽事準備）的騎士。
🎯 課程目標
1. 設定 FTP 與心率區間，精準監控進度。
2. 提升踩踏效率與體能分配能力。
3. 建立週期化課表，系統化提升表現。
4. 三個月內顯著進步，實例：FTP 從 143 ➝ 210。
📋 收費方式（線上課程，全台適用）
• 三個月課程一期：NT$12,000
👉 含專屬課表規劃、數據追蹤、線上回饋，一週五天訓練建議。
🛡️ 特別說明
• 學員需自備智能訓練台、心率帶、Strava、Zwift。
• 教練將依個人目標與數據狀態，定期提供調整與回饋。
• 本課程不受地點限制，全台皆可線上學習。
商品規格
類型：腳踏車進階課程
腳踏車類型：公路車
方案
科學化功率訓練（進階）
想系統化規劃訓練，避免盲目練習的學員。
私人課程
總額
$ 12,000
專家資訊
Ride Beyond Limits
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1次雇用
身分認證
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專精 零基礎入門與科學化功率訓練。無論是第一次學騎的兒童與成人，或是想提升 FTP、踩踏效率、心率控制的進階車友，我都能依照需求規劃專屬課程。
具備豐富比賽與長距離挑戰經驗，曾多次在台灣賽事中獲獎，並成功協助學員在三個月內 FTP 從 143 ➝ 210，展現系統化訓練的實效。
課程以 安全與循序漸進 為核心：
• 兒童與成人入門：從平衡、起步到轉彎與安全意識，逐步建立自信，能獨立騎行。
• 科學化功率訓練：透過數據分析、週期化課表與線上回饋，幫助學員有效提升耐力與比賽表現。此課程 不限地區，全台皆可線上進行。
入門課程上課地點以 新莊及新北河濱公園 為主，交通便利，學員可自備自行車與安全帽。無論是從零開始，還是挑戰更高目標，我都能協助你自信騎行，突破極限！
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