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自由式/捷泳
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自由式，又被稱為爬泳或捷泳，是泳界的超跑——如果游泳比賽不限泳姿，選手們幾乎都會自動開啟「F1模式」，選擇自由式，因為它，快到飛起！
自由式之所以這麼熱門，除了速度快，還因為對新手超級友善。手腳協調不像蝶式那麼「舞蹈系」，也不用像蛙式那樣一直練青蛙腿，對剛下水的人來說，算是游泳界的入門暖男。
說到動作特色，自由式就是那種「臉貼地板（其實是池底）」的泳姿。整個人像在水裡表演俯臥撐，但是會前進的那種。頭頂對準前方，臉對泳池說悄悄話，身體要像支箭一樣水平，腿部就像開派對一樣輪流鞭腿踢水，雙手則像在輪流撈水煮湯，轉啊轉、劃啊劃，把自己一路推向終點！
總之，自由式就是那種「看起來輕鬆，做起來還滿喘」但又特別有成就感的泳姿，沒學過自由式，別說你真的學過游泳！
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陸亞諾
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大家好，我是【陸亞諾】
就讀國立台灣體育運動大學競技系，是一名選手，也是一位教你在水裡不只不沉，還能游得像魚的游泳教練🏊🤽👍♥️
從怕水鬼變成救生員，再進化成游泳教練，我的使命只有一個：讓你不再把游泳當成溺水🥇🥇🥇
🚨 學我游泳的風險包括：
上課太開心，下課不想走
明明是來學游泳，結果連笑肌都一起鍛鍊了
一不小心就會學會四式，然後自信心爆棚
🛟 教學風格
會游的不只你，還有氣氛
嚴格嗎？會！但只對技巧，對你我超有耐心
初學者專用翻譯機：聽不懂術語？我幫你翻成「人話」！
🧠 你會學到的：
✔ 正確水感與漂浮技巧（不是讓你硬撐著不沉）
✔ 自由式、蛙式、仰式、蝶式 —— 順便練出運動魂
✔ 怎麼在水裡冷靜、在陸地上有型
📣 招生中！
不管你是怕水的、剛學會狗爬的、還是想挑戰泳池 MVP，我都歡迎。
來吧，讓我們一起游出好身體、好心情，還有一堆游泳圈（我說的是你身邊的朋友們，不是肚子那種！😆）
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陸亞諾
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