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肌力與體能訓練
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肌力訓練在現代社會裡，已經走出了傳統競技運動的圈子，逐漸走向一般大眾化，這並不表示每個人都要以競技運動為目標，而是在現代人的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可以逐漸改善生活環境越來越不健康的現況，也是維持狀態或提升運動表現的重要途徑。
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林良翰
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肌力不只是健身房內的事，更是影響日常生活的核心能力。無論是提升體能、預防傷害、保持體態健康，還是促進心理健康，肌力訓練都值得成為生活的一部分。給自己一點時間走進肌力的世界，會有不一樣的改變。
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林良翰
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