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私人教練課程
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$ 1,200
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竹北市
✨ 課程特色
• 依照個人目標與身體狀況，量身打造專屬訓練計畫
• 強調正確動作控制，避免運動傷害
• 結合 重訓 × 皮拉提斯，雙效提升肌力與核心穩定
👩⚕️ 專業加值
• 產前 / 產後運動安全規劃
• 烏龜頸、圓肩、駝背等姿勢矯正
• 銀髮族體能維持與改善
方案
1v1個人專屬指導
完全依照你的需求安排
一對一課程（一位學生）
45分鐘
總額
$ 1,200
1v2 適合親友一起訓練
彼此陪伴更有動力
一對二課程（兩位學生）
60分鐘
總額
$ 1,800
專家資訊
吳柔Zoey
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身分認證
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關於我 About Me
我是專業的 重訓與皮拉提斯私人教練，專注於結合功能性訓練與體態調整，幫助學員安全、有效率地達成健身目標。
擅長將 力量訓練 與 核心穩定 融合，打造兼具美感與健康的體態。
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專長 Specialties
• 重訓（肌肥大 / 減脂 / 肌耐力）
• 皮拉提斯（Reformer / Mat / Chair / Cadillac）
• 產前 / 產後訓練與恢復
• 烏龜頸、圓肩、駝背等體態矯正
• 體態調整與動作優化
• 核心強化、運動表現提升
• 銀髮族與特殊族群客製化訓練
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吳柔Zoey
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