★ 健身、運動這件事你不需要很厲害，需要的只是開始。 ✥ 專項：重量訓練、體態雕塑、增肌減脂、有氧訓練、飲食控制、樂齡健身、✨線上健康講座 💁🏻‍♂️先自我介紹～ 敝姓 劉 叫 益廷，稱呼我 ” 阿B ” 就可以了😊 健身年資八年，均會操作重訓機械器材、槓鈴啞鈴自由重量、徒手、彈力帶、戰繩、深蹲、硬舉， 健身教學經驗三年多，歡迎您來體驗💪 ＊目前是在「WINNER健身房」 使用他們場地授課的自由教練💪 ＊一週會開的課程分別為 『 週三、週四及週六 』 時間都是下午開始 (⚠️若需要其它日程、時間另外詳談) ＊訓練的話一週建議四天，課程會幫學員安排 課程主要訓練”重量訓練 及 各部位功能強化訓練 ” ＊收費方式：(以上均含入場費用，不需額外付費) 🌟第一次是體驗課程1hr/1,000元(含InBody檢測)🌟 🌟二人體驗1hr/1,600元(含InBody檢測)🌟 1對1教練課收費計算： (含場地費,課程結束場地可繼續使用至晚上9:00) ①每堂課1hr ②1,200元/堂👍超值方案(需結十堂) ③1,300元/堂🤜入門方案一次結五堂6,500元 ④1,150元/堂💪特優方案(需結二十堂) ⑤1,400元/堂 採不定時預約 1對2教練課收費計算： (含場地費,課程結束場地可繼續使用至晚上9:00) ①每堂課1hr ②1,700元/堂👍超值方案(需結十堂) ③1,800元/堂🤜入門方案一次結五堂9,000元 ④1,650元/堂💪特優方案(需結二十堂) ⑤1,900元/堂 採不定時預約 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 特別專案：40分鐘長者樂齡健身 👵👴 看著爸媽走得慢了、常喊腰痠背痛， 你是不是也默默擔心： 「他們是不是正在一點一滴失去行動力？」 事實上，50歲後肌肉每年流失1%～2%， 沒運動只會讓體力下滑得更快，跌倒、失能風險大增。 但好消息是👉 只要開始正確的運動，隨時都能找回力量與自信！ 有專門設計的【銀髮族基礎肌力課】， 從安全、簡單的動作開始， 循序漸進，幫助爸媽重建下肢與核心，提升平衡感。 💪 讓他們重新走得穩、活得自在， 把健康還給自己，也讓家人更安心。 ①40分鐘/堂 ②需一次結十堂10,000元 ③平均一堂1,000元 ④為維護上課安全性及專心度，專案僅限一對一教學，但可安排下一位長者學員後面接著上，歡迎長者夫妻一同參與。 ⑤⚠️請務必做體況評估⚠️體況評估免費，可居家前往或直接到「WINNER運動空間」做評估。 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 ✪ 基本上不強制綁多堂課！ 以上方案可供您參考，健身課程提供優質方案讓您自由選擇，輕鬆健身無負擔。 (大多健身房開始買課是需要綁堂的，且都十堂起跳，平均一堂價位1,800~2,500元。) ＊私人居家、大樓及社區健身房訓練可另外諮詢 ＊其它增肌、減脂、飲食規劃可另外諮詢 ＊低、中、高強有氧訓練可另外諮詢 ＊國外高效能增肌、減重、保健食品專門代購，可詢問。 📓增肌簡易食譜免費提供參與課程的學員。 🍱減脂餐飲管理、菜單調配：6,000元/三個月(一次繳費)，讓學員有效追蹤及徹底執行。 📝課表安排及線上教學🛜：提供專門設計的課程、課表，不做實體訓練僅針對課表及線上通話教學，五部位課程做循環(胸、背、肩、二三頭、腿)共2,500元，每次針對一部位線上通話教學30分鐘，保證身歷其境。 ♦️線上講座： ①1,750元/1hr (僅線上) ②課程內容簡單易懂保證豐富不會繁雜、無聊； 我的課程不跟您談太多學術名詞，只談基礎訓練、減重減脂、飲食計畫、運動安排以及如何讓線上聽課的學員們有方向的去執行 ③課程會有實際案例分享，且實務經驗居多，別於一般制式的課程內容 ④公司、企業長期配合可另詳談 🔹現場講座另詳談 💁🏻‍♂️以上資訊提供參考，有其它想再了解的可諮詢。 —————————————————————— ♠️劉教練給大家的一段話： 或許你只是害怕及不會操作器材； 也或許你只是覺得操作起來動作很難看懼而使用器材， 但請你放心！ 我也是從不會操作及動作難看開始的，所有成長都是慢慢堆疊而進步的。 把你交給我🫴你不會再害怕且有效的進步，別猶豫了～歡迎加入我的健身團隊💪 ———————————————————————— 謝謝🙏閱讀以上簡介。