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瑜珈🧘♀️皮拉提斯、瑜伽提斯、瑜伽大球、瑜珈小球、瑜伽滾筒經絡課程🧘♀️（客制化教課依學生程度調整課程內容）
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團體課程
60分鐘
$ 1,500
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台北市中山區、大安區、信義區、內湖區
美國瑜伽聯盟200小時師資培訓證照
瑜伽因、穎瑜伽、中央再保、（1對1客制化瑜伽+皮拉提斯授課）
我對教授瑜伽的教學目標與理念特色的描述：
教學目標：
希望透過瑜伽的練習，幫助學員建立身心的覺察與連結，不僅強化身體的柔軟度、穩定度與核心力量，更學會在呼吸與動作中找到內在的平靜與專注。無論是初學者還是有練習經驗的學員，我都期望能引導他們在自己的節奏裡穩定前進，發現瑜伽對生活的正向影響。
理念特色：
1. 身心整合：我重視呼吸與動作的協調，透過流暢的串連與深層的伸展，幫助學員感受到能量的流動與身體的智慧。
2. 個人化引導：每個人的身體條件與狀態不同，我會給予適合的調整與輔助，引導學員在安全的空間中探索自己的可能性。
3. 溫柔且有力量：課程節奏溫和但不失挑戰性，結合柔軟與力量的訓練，讓學員感受到穩定中的成長與突破。
4. 正念與覺察：我鼓勵學員把注意力放在當下，培養對身體訊息的敏銳度，讓瑜伽成為回到自己、滋養內在的一種方式。
5. 瑜伽生活化：不只是課堂上的練習，我也希望把瑜伽的精神落實在日常生活中，學會放下、接納與愛自己。
專家資訊
鄭珮希Tiffany
1.0
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美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈證照、有豐富的私人教學經歷
專業呼吸法練習（幫助減壓、平衡情緒、睡眠改善）
靜坐冥想（開啟你的驚人天賦）
瑜伽體位法（鍛鍊心智、增強經絡的彈性、訓練優美的身型與線條、訓練核心肌群、雕塑身型、鍛鍊肌耐力、深層肌群）
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鄭珮希Tiffany
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