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跑步基礎、進階教學
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您好，我是祥維，從學生時期便投身於長跑訓練，並在多場全國性比賽中獲得佳績：
✅ 半馬最佳成績：1小時07分38秒
✅ 全馬最佳成績：2小時32分59秒
🏅 110年全國運動會 男子10000公尺 金牌
🥈 110年全國運動會 男子馬拉松 銀牌
🏅🏅 109年全國中等學校運動會 雙料金牌
憑藉多年的實戰經驗與專業訓練，深知如何針對不同需求的跑者設計有效的訓練計畫。
💯課程內容：無論是想提升跑步表現、突破個人PB，或是初學者希望建立良好的跑步習慣，都能提供適合的指導
☄️服務流程：
活動熱身15-20分鐘
主課表訓練20-30分鐘
收操及課後諮詢10-20分鐘
💡課程價值：跑步技巧與訓練安排，也重視跑者的整體健康、體能調整、以及運動恢復，幫助您在提升速度與耐力的同時，降低運動傷害風險。
如果你有任何關於跑步的問題，或希望讓自己的跑步能力更進一步，歡迎與我交流，一起跑出更快、更輕鬆的自己！
方案
一對一教學
一對一實體教學
詳細內容可免費諮詢
60分鐘
總額
$ 1,500
一對二教學
一對二實體教學
詳細課程內容可免費諮詢
60分鐘
總額
$ 2,000
團體班課程
週二｜左營
週三｜屏東
週四｜鳳山
晚19:30-21:00
90分鐘
總額
$ 500
專家資訊
黃祥維
5.0
(1)
1次雇用
身分認證
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🏃跑步諮詢、課表規劃、體能訓練、姿勢調整
最佳成績🎗️
5000公尺-14分58秒
10000公尺-31分09秒
半程馬拉松-1小時07分38秒
全程馬拉松-2小時32分59秒
最佳表現🎉
亞洲越野錦標賽 中華隊代表
台北馬拉松-半馬銀牌
全國中等學校運動會5000公尺 金牌
全國中等學校運動會10000公尺 金牌
全國大專校院運動會 10000公尺 銅牌
全國運動會10000公尺 金牌
全國運動會馬拉松 銀牌
達標成都世界大學運動會半馬標準
教學專長💡
跑姿技術調整
跑者肌力訓練
敏捷協調訓練
週期化訓練計畫
賽前飲食建議
賽事策略建議
相關證照🪪
中華民國田徑協會C級裁判
中華民國田徑協會C級教練
中華民國紅十字會急救員
📍教學理念：
耐心教學、輕鬆活潑，讓學員循序漸進達成目標。
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黃祥維
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