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一對一健身課
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【首次會有身體組成測量】
上課前教練會先使用儀器測量9大身體組成數值跟體態分析，還有體態、骨盆脊椎、健康評估、飲食評估及個人目標的建議。
【分析與諮詢】
在分析過程中，教練也會詢問曾經是否有受傷的部位跟工作性質，因為受傷的部分會影響後續運動模式；如果上班族常有肩頸痛、腰酸背痛的問題，教練也會透過功能性動作測試，快速了解身體哪些肌肉緊繃需要放鬆跟那些肌肉較弱需要強化肌群訓練。
【運動課程】
運動開始之前，教練會先讓筋膜進行放鬆，舒緩肌肉緊繃的不適感，讓後續運動動作可以更加到位。
會根據每個人的狀態跟目標，設計運動課程，過程中會以簡單清楚的指令、仔細說明訓練的部位跟調整姿勢，讓運動新手清楚簡單上手，更了解運動動作的目的，使用對的肌群、用對的力量來訓練。也針對個人較弱的局部肌群部位進行加強。
方案
一對一教練課
首次上課為90分鐘先進形體態評估(骨骼排列、體脂肌肉量測量)
一對一課程（一位學生）
60分鐘
總額
$ 1,100
一對二教練課
首次上課為90分鐘先進形體態評估(骨骼排列、體脂肌肉量測量)
一對二課程（兩位學生）
60分鐘
總額
$ 1,800
專家資訊
Eason運動按摩｜私人教練
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【相關證照】
◆RTS抗阻力專家國際認證
◆樂齡功能性肌力訓練應用與指導
◆筋膜刀筋膜鬆動專家培訓
◆藍海學苑SMaRT肌筋膜放鬆技巧
◆中華民國健身協會指導員
◆B平方教育學院國際認證MET教練學Level1-動作訓練
【工作經歷】
◆World Gym Taiwan 學府店個人教練
◆GREENPOWER運動中心個人教練
◆救國團中清店TRX懸吊訓練約聘教練
◆個人工作室私人教練及運動按摩師
【到府教學經歷】
◆社區健身房一對一私人教練
◆永隆科技股份有限公司約聘教練(團體班)
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