大里區

運動按摩以解剖為主，針對影響痠痛點的幾處肌肉及筋膜，進行重點放鬆，能幫助保持肌肉彈性、加速痠痛代謝、維持關節靈活度，進而達到增強運動表現、減少運動傷害。 例如肩頸問題有時是胸肌或闊背肌引起，哪裡痠就按哪裡僅能舒緩當下的不適，找出根本原因進行按壓，才能在調整後維持比較長的時間。 運動按摩要對各項運動有一定程度的認識，比如你常做的運動是打羽球，來找按摩的原因可能是肩膀痛、手肘痛、膝蓋痛，羽球會運用到手臂上的肱二頭肌、肱三頭肌，而移動和跳殺又會運用到腿部肌群，包含：股四頭肌、股二頭肌、髂脛束、腓腸肌、脛前肌等等。針對引起不適感的肌肉進行重點放鬆。 運動按摩也適用於平常沒有在運動的人，比如你的工作時常需要搬重物，可能會有手部和腰部的問題，你的工作需要長時間使用電腦，看起好像坐著不動，但久坐會讓你髖屈肌緊繃，鍵盤高度不對，可能會讓你長時間處於手部高舉的姿勢或是身體長時間前彎的姿勢，痠痛就是這樣來的。 運動按摩師如果本身也是運動指導員，對於沒有運動基礎的人，可以教你進行哪些肌力訓練並進行操作，畢竟肌肉長在自己身上，即使我告訴你要運動哪些部位，光是用耳朵聽進去、用眼睛看，你的肌肉也不會強化，對於健身新手可以安排時間進行教學，搭配運動按摩達到良好的肌力平衡。 對於健身老手，只要在你目前進行的運動項目中，做些許的調整即可。

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